Dijete
Mediteranska dijeta

Autor: Beoclick | Datum: 14.03.2012.

Zdrava kuhinja, manje kilograma

Mediteranska dijeta

PROLEĆE

Doručak - hleb i masline
Užina - šumsko voće, trešnje
Ručak - mešana prolećna salata sa maslinovim uljem, kuvani sveži bob, ovčji sir
Večera - kajgana ili tvrdo kuvana jaja sa mladim lukom, salata od povrća sa maslinovim uljem

LETO

Doručak - lepinja s ruzmarinom, mlad sir od kravljeg mleka
Užina - breskve ili lubenica
Ručak - rajčice s bosiljkom, punjena paprika pečena u rerni, supa sa testeninom ili pirinčem
Večera - pizza pripremljena sa svežim rajčicama, sirom, pečurkama i začinskim travama

JESEN

Doručak - jogurt od obranog mleka, hleb, med
Užina - jabuke, kruške, smokve
Ručak - salata od sveže šargarepe ili kupusa, rižoto pripravljen sa pečurkama i začinskim travama
Večera - riba pečena u foliji ili riblja supa, mešana salata od sezonskog povrća začinjena maslinovim uljem

ZIMA

Doručak - sok od agruma - limun, narandža, grejp, hleb i sir
Užina - kivi ili kesteni
Ručak - mešana salata sa maslinovim uljem, riblja pašteta, kuvani prokelj

Večera - mešana ili zelena salata sa maslinovim uljem, pečena jagnjetina sa začinskim travama i krompirom

 



Ocenite: Podelite sa prijateljima:
Komentari

Ime i prezime:

Email:

Komentar:

Povezane prezntacije

• Crno - beli svet